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Chica haciendo la compra
 

Alimentos que no engordan tanto como se cree



Nutrición sana


Mentiras que adelgazan


3. CERVEZA (100 mililitros=70 calorías)

Cómo engorda: Olvídate de la cebada, lo que más te hace engordar de la cerveza es su grado de alcohol: las tradicionales poseen entre 4 y 5 grados. Además, las calorías que proporciona el alcohol son vacías, lo que significa que engordan, pero no alimentan, pues no aportan vitaminas, proteínas, fibra…

Cómo no: Si te aficionas a la cerveza de baja graduación (0,1 grados), puedes tomar hasta tres al día sin ningún temor. Es mejor beberla como aperitivo y, si lleva tapa, que sean encurtidos (pepinillos, cebolletas…) porque te harán ir más y mejor al baño. ¿Te gusta la clara (con gaseosa)?, estupendo, engorda la mitad.

4. CHOCOLATE (100 gramos=200 calorías)

 Cómo engorda: Las variedades exóticas, es decir, las que llevan frutos secos y las chocolatinas rellenas de crema de frutas son las que más engordan. También el chocolate con grasas añadidas (mira la etiqueta). Si, además, lo mezclas con otros alimentos hipercalóricos (nata, churros, tarta…) será una verdadera bomba ensanchante.

Cómo no: Combínalo con una dieta rica en fibra (frutas, cereales, verduras y legumbres) para contrarrestar su efecto astringente. Tomado en el desayuno, da tiempo al cuerpo para que queme la energía que aporta. El más light es en polvo (desgrasado) y amargo: cuanto más alto es el índice de cacao, menos grasa contiene.




Textos: Victoria Villaamil

Comentarios de nuestros lectores
Ivi dice:

“Quisiera saber q alimentos engordan y q alimentos no engordan”

Enviado el 2008-05-09 18:03:13
nini dice:

“mi hijo de 9 años pesa 60k y mide 1,35 su dietista le puso dieta y bajo 2k pero por corticoides los recupero otra vez hace muchisimo deporte a la semana pero solo pierde volumen,no pierde kilos,un consejo gracias”

Enviado el 2008-04-24 14:26:11


dalila dice:

“hola no se k pasa conmigo cada vez k stoy sola o preocupada me da muxa hambre y no soy asi y acabo de subir 10 kilos en 4 dias es imposible eso xfavor aconsejenme si??????????”

Enviado el 2007-09-19 22:31:18
danny dice:

“Hola que tal como estan quisiera que se tomen la molestia de responderme a mi correo por favor es que l verdad no escuentro la solucion para adelgazar siempre fracaso en ese sentido todo me engorda inclusive lo integral no se que puedo hacer es que la verdad estuve con anorexia y bulimia repondeme si¿?¿?¿?”

Enviado el 2007-07-21 16:21:08
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