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Leticia B. Carrera, farmacéutica y Gema Sierra,psicóloga y terapeuta
 

Pregunta a...nuestro equipo de expertas



Nutrición sana


Mentiras que adelgazan


Soy gordita, siempre lo he sido, a pesar de todas las dietas que he hecho. ¿No sería mejor quererme tal y como soy y olvidar los regímenes? Eva, 34 años
Aprender a querernos como somos es muy importante: nos da confianza en nosotros mismos y nos ayuda a ver la vida desde un punto de vista positivo y a ser felices. Pero eso no quiere decir que no tengamos afán de superación. Tienes que intentar cuidarte para estar en mejor forma por fuera y por dentro. Adelgazar no es una misión imposible, es sólo cuestión de dar con la dieta apropiada para ti o de encontrar el momento de ánimo adecuado para seguirla. No tengas prisa, pero no tires la toalla, merece la pena.

Mi hija, de 14 años, está algo rellenita. Lo justo para verse mal. ¿Es mejor que la ayude a perder peso o le digo que está estupenda? Lourdes, 44 años
Ayúdale a hacer dieta. Más que un régimen estricto proponle una alimentación sana: tres piezas de fruta y dos raciones de verdura al día más una de cereales. Cuatro raciones de carne, dos de legumbres y otras cuatro de pescado por semana. Sobre todo, haz que se olvide de los dulces (bollería, chucherías…) y de las grasas (embutidos, quesos, fritos…) durante un tiempo. Si la ayudas a bajar un par de kilos incluso estarás previniendo una posible anorexia creando un clima de confianza, entre vosotras.




Textos: Victoria Villaamil

Comentarios de nuestros lectores
Ivi dice:

“Quisiera saber q alimentos engordan y q alimentos no engordan”

Enviado el 2008-05-09 18:03:13
nini dice:

“mi hijo de 9 años pesa 60k y mide 1,35 su dietista le puso dieta y bajo 2k pero por corticoides los recupero otra vez hace muchisimo deporte a la semana pero solo pierde volumen,no pierde kilos,un consejo gracias”

Enviado el 2008-04-24 14:26:11


dalila dice:

“hola no se k pasa conmigo cada vez k stoy sola o preocupada me da muxa hambre y no soy asi y acabo de subir 10 kilos en 4 dias es imposible eso xfavor aconsejenme si??????????”

Enviado el 2007-09-19 22:31:18
danny dice:

“Hola que tal como estan quisiera que se tomen la molestia de responderme a mi correo por favor es que l verdad no escuentro la solucion para adelgazar siempre fracaso en ese sentido todo me engorda inclusive lo integral no se que puedo hacer es que la verdad estuve con anorexia y bulimia repondeme si¿?¿?¿?”

Enviado el 2007-07-21 16:21:08
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