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Hombros, tripa y cartucherasEn formaMoldea tu cuerpo gracias al boxeo HOMBROS ALTOS Y BIEN FORMADOS Fíjate en el brazo que tiene Saskia en posición de defensa (pegado en la cara). Colócalo firme y procura que el codo no se baje. La mano de delante, la que golpea, sale de su hombro describiendo un medio círculo y hace como que golpea la barbilla de alguien. Haz tres series de 20 golpes con cada mano.
Para potenciarlo:Pon peso dentro de los guantes o no descanses entre series. TRIPA Y CARTUCHERAS FUERA DE JUEGO Coloca los brazos como la monitora para que los músculos estén trabajando aunque no los muevas. Eleva las rodillas mientras metes la tripa. Puedes hacer 20 flexiones de rodilla con cada pierna. Recuerda que la pierna en la que te apoyas ha de estar siempre semiflexionada. Al principio, sube la rodilla a la altura de la ingle, para luego llevarla tan alta como puedas. Para potenciarlo: Al tiempo que flexionas la rodilla, eleva los brazos como si fueses a tocar el techo. Cuidado con la espalda, mantenla recta. 1: MOLDEA TU CUERPO GRACIAS AL BOXEO: Un deporte ... 2: HOMBROS, TRIPA Y CARTUCHERAS: Moldea tu cuerpo ... 3: BRAZOS Y CULO: Moldea tu cuerpo gracias al boxeo Textos: Saskia León, monitora del gimnasio metropolitan: tel. 91 451 44 66
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Comentarios de nuestros lectores
“HOLA POR LO Q EH LEIDO MUY INTERESANTE D LA FORMA CMO REDUCIR CALORIAS Y HACER EJERCISIO PARA EL ESTRES,RELAMENTE ME INTERESA,PERO QUERIA PREGUNTARLES..SABEN DE ALGUN LUGAR DE NEUQUEN CAPITAL(ARGENTINA) Q PUEDA ENCONTRAR PARA ENTRENAR EN DICHO DEPORTE?POR FAVOR RESPONDAN A MI MAIL,MUCHASGRACIAS DESDE YA .SALUDOS!” Enviado el 2008-04-28 04:22:28
“El cuerpo y tú mente, lo que pasas despues es genial experimentalo!! ” Enviado el 2008-04-15 22:20:36 |
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