Brazos y culo

PARTE POSTERIOR DEL BRAZO SIN FLACIDEZ

Pon una mano en la mejilla, en posición de defensa, y con la otra da un puñetazo que salga del pómulo. Ten cuidado con no levantar el hombro. Tienes que mantenerlo en línea con el codo y la espalda recta. Puedes hacer tres series de 15 golpes con cada brazo. Pero cuantos más hagas, manteniendo siempre la posición, antes desaparecerá esa parte que nos cuelga del antebrazo.

Para potenciarlo: Pon música y no pares de saltar mientras das el golpe, de esta forma afinarás piernas e incluso tobillos.

CULO DURO SIN CELULITIS

Pon los brazos en posición de defensa y mantenlos así para que trabajen tus músculos. Con las rodillas flexionadas, lanza la pierna hacia atrás, como si fueses a dar una coz. Cuando des la patada, rota un poco la cintura hacia la pierna que lanzas al aire. Haz tres series de siete patadas con cada pierna, descansando entre series.

Para potenciarlo. Cuando lleves la pierna hacia atrás, controla el movimiento, ve pensando en lo que estás haciendo y así trabajarás más sin notarlo. Tras este ejercicio, ponte una crema reafirmante o anticelulítica y date una ducha algo fría.

1: MOLDEA TU CUERPO GRACIAS AL BOXEO: Un deporte ...
2: HOMBROS, TRIPA Y CARTUCHERAS: Moldea tu cuerpo ...
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