Nerviosa, apática, sensible... La dieta que mejor te va.

Una dieta, de adelgazamiento o de mantenimiento, tan sólo tiene posibilidades de funcionar si está individualizada; es decir, si sus características se adaptan al perfil personal, psicológico y emocional de quien la sigue.
Si lo que se pretende es calmar la ansiedad, conseguir más energía o refirmar la voluntad, sin ganar un solo kilogramo, la alimentación también se adapta hoy en día a estas necesidades. Del mismo modo que si se quiere perder peso, ya que en la dieta influye poderosamente –cómo no– el estado de ánimo, y viceversa.
“El principal objetivo de la reducción de peso es prolongar la esperanza y la calidad de vida”, asegura Alain Golay en su libro La dieta personalizada, adelgace según su personalidad (Ed. Omega).
Los expertos ya se plantean diseñar una dieta para cada persona. “Antes de imponer un régimen a alguien hay que ver el estado psicológico en el que se encuentra, su situación personal… No es lo mismo una ama de casa, que está estresada por las tareas del hogar, que un empresario que tiene que acudir a comidas de trabajo, o una persona hiperactiva. Cada individuo necesita una alimentación adecuada a su forma de ser”, añade la dietista Miriam Hernández.
“Lo importante es que la persona que quiere adelgazar y que pone toda su fuerza de voluntad en ello no se sienta fracasada si en poco tiempo recupera lo perdido”, explica el naturista Jorge García, que realiza test a sus clientes para elaborar un plan ajustado a cada caso. “Es necesario saber cada aspecto de la vida del paciente y lo que le rodea”, añade el naturista. Este experto clasifica las personalidades en los cinco grupos que aquí te presentamos: ansiosa, apática, nerviosa, poco constante y sensible.

¿Eres apática?
Tu cuerpo necesita: alimentos que te den energía, por lo que deberás tomar mucha fruta, sandía, melón o pera, verdura y carnes rojas.
Evita: las frutas energéticas prohibidas si no quieres engordar (plátano e higos).
No abuses de otro grupo con ‘fuerza’: las legumbres.

1: NERVIOSA, APÁTICA, SENSIBLE... LA DIETA QUE MEJOR ...
2: QUÉ COMER SEGÚN TU ESTADO DE ÁNIMO: Nerviosa, ...
3: PREGUNTA A...NUESTRO EQUIPO DE EXPERTAS: ...