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Chica comiendo manzana
 

PLAN 2. Adiós al Volúmen



Tu salud


Pierde los kilos de Navidad en 15 días


Necesitas realizar una dietoterapia para expulsar los azúcares, las grasas, la cafeína, el alcohol y los aditivos alimentarios que has ido colocando en tu organismo en estas fiestas”, afirma el doctor Raúl Pinto, jefe de servicio de Medicina de Policlínica Londres.
Este plan alimentario sirve para limpiar todo el aparato digestivo y ayudar al organismo a restablecer su vigor y energía habitual; pero, además, te ayuda a recuperar el equilibrio eliminando las sustancias nocivas que dificultan el funcionamiento normal de nuestros órganos y la correcta absorción de nutrientes.
Sólo durará una semana, sin posibilidad de alargarlo, debido a su carácter restrictivo y al poco aporte energético, aunque te permitirá desarrollar tus tareas diarias. Aun así, durante este periodo no es recomendable desarrollar una actividad física demasiado intensa. Y algo muy importante si te gusta darte saunas. Las tienes prohibidas esta semana.

600 CALORÍAS AL DÍA

LUNES
Desayuno. Kiwi y café o té con leche desnatada y sacarina.
Media Mañana. Una manzana.
Comida Un bol de ensalada de lechuga, tomate y cebolla con una cucharada de aceite de oliva. Una chuleta de ternera y una infusión depurativa (té verde, tila y menta poleo).
Merienda. Un yogur desnatado y una infusión depurativa.
Cena. Una taza de fresas y la infusión.

MARTES
Desayuno. Café o té con leche desnatada y sacarina, más medio pomelo.
Media Mañana. Una manzana y una infusión de manzanilla o té verde.
Comida Sopa de tomate y un filete de 200 gramos de pescadilla al vapor. De postre, una infusión depurativa.
Merienda. Un yogur desnatado y una infusión depurativa.
Cena. Mandarinas y una infusión depurativa de té verde, tila y menta poleo. Sacia el apetito.

MIÉRCOLES
Desayuno. Café o té con leche desnatada y sacarina, también un kiwi.
Media Mañana. Un vaso de leche desnatada y una manzana verde.
Comida Brócoli al vapor con jugo de limón y una pechuga o muslo de pollo asado de 150 gramos. Termina con una infusión de té verde, tila y menta poleo.
Merienda. Un yogur desnatado y una infusión depurativa.
Cena. Compota de ciruelas y la infusión.




Textos: Victoria Villaamil

Comentarios de nuestros lectores
ANEMONA dice:

“ESTE ARTÍCULO, SIMPLEMENTE ME HA ENCANTADO.
MUCHAS VECES CUANDO TE SIENTES INCHADA Y MAL, TE GUSTA METERTE EN INTERNET, PARA BUSCAR ALGUNA DIETA FACIL, CLARA DE COMPRENDER, Y QUE SE ADAPTE UN POCO A LAS ZONAS DE TU CUERPO QUE QUIERES REDUCIR, Y NO ENCUENTRAS MÁS QUE HISTORIAS QUE TE RECUERDAN QUE NO TIENES QUE COMER LOS ALIMENTOS QUE MÁS TE GUSTAN, QUE VEVER MUCHA AGUA, Y HACER EJERCICIO. A VER, ESO YA LO SE. LO QUE BUSCO (Y HE ENCONTRADO AQUÍ), ES UNA DIETA, CON PASOS Y ALIMENTOS QUE ESTÉN A MI ALCANCE.

SOLO SE, QUE VOLVERÉ A ENTRAR AQUÍ CADA VEZ QUE NECESITE SOLUCIONES CON MI PESO.”

Enviado el 2008-04-25 13:58:36
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