Compartir: Menéame Yahoo Del.icio.us Digg Technorati Fresqui

Chica cogiendose la barriga
 

PLAN 3. Elimina grasa



Tu salud


Pierde los kilos de Navidad en 15 días


SI TU PROBLEMA ES ...

Cartucheras, muslos, culo. Te conviene: Darte masajes estimulantes desde los tobillos hasta las ingles, recurrir a las duchas de agua fría y tomar alimentos no muy calientes.Evita: El alcohol y el tabaco. Ambos contribuyen a que las grasas se instalen en el sitio menos indicado por la cantidad de toxinas que generan. Si tienes hambre toma: Un huevo hervido por día o un trozo de queso blanco, como el de Burgos o el requesón. El ejercicio adecuado para ti: El patinaje y también las máquinas simuladoras de esquí de fondo.

Cintura y abdomen Te conviene: Reducir el consumo de alimentos ricos en grasas como los fritos, las salsas elaboradas con crema o nata y los dulces industriales.Evita: Las bebidas gaseosas, carbonatadas y azucaradas, los lácteos no desnatados, las legumbres y algunas verduras con mucha fibra, como las coles. Contente con los frutos secos y evita comer lechuga. Si tienes hambre toma: Un caldo depurativo de cinco alcachofas y una cebolla. Ejercicio adecuado: Apúntate a clases de baile. Mejor, si son orientales o danza del vientre.

Cara, cuello y papada. Te conviene: Consumir alimentos frescos y crudos, o ligeramente cocidos, en el caso de las verduras y hortalizas. Evita: Andar encogida, con la cabeza baja y la barbilla muy pegada al pecho.Si tienes hambre toma: Una infusión de té rojo, azahar, malva, hibiscus, limón, dextrosa, alga spirulina y fucus. El ejercicio adecuado para ti: el método Pilates, los estiramientos e incluso el yoga.

Engordas de todo. Te conviene: Ingerir menos de todo. Acostúmbrate a comer en platos de postre, así te aseguras tomar una ración reducida. Intenta sacrificar siempre las grasas y, si tienes que pasarte algún día, que sea con los hidratos de carbono: pasta o pan integral, arroz…Evita: Los lácteos y el abuso de aceite. Sólo puedes tomar aceite de oliva virgen y, como mucho, una cucharada al día.Si tienes hambre toma: Una macedonia de frutas naturales sin azúcar. El ejercicio adecuado para ti: El remo. Puedes utilizar las máquinas de gimnasio o las de remar en casa, que combinan ejercicios en brazos y en piernas, y también abdominales.




Textos: Victoria Villaamil

Comentarios de nuestros lectores
ANEMONA dice:

“ESTE ARTÍCULO, SIMPLEMENTE ME HA ENCANTADO.
MUCHAS VECES CUANDO TE SIENTES INCHADA Y MAL, TE GUSTA METERTE EN INTERNET, PARA BUSCAR ALGUNA DIETA FACIL, CLARA DE COMPRENDER, Y QUE SE ADAPTE UN POCO A LAS ZONAS DE TU CUERPO QUE QUIERES REDUCIR, Y NO ENCUENTRAS MÁS QUE HISTORIAS QUE TE RECUERDAN QUE NO TIENES QUE COMER LOS ALIMENTOS QUE MÁS TE GUSTAN, QUE VEVER MUCHA AGUA, Y HACER EJERCICIO. A VER, ESO YA LO SE. LO QUE BUSCO (Y HE ENCONTRADO AQUÍ), ES UNA DIETA, CON PASOS Y ALIMENTOS QUE ESTÉN A MI ALCANCE.

SOLO SE, QUE VOLVERÉ A ENTRAR AQUÍ CADA VEZ QUE NECESITE SOLUCIONES CON MI PESO.”

Enviado el 2008-04-25 13:58:36
Leer Todos los Comentarios (1)

Escribir Comentario