Piernas ligeras todo el día

Entre un 30 y un 40% de las mujeres siente, al final del día, que las piernas le pesan, los tobillos se le hinchan y un hormigueo le sube desde los tobillos. Estos síntomas son propios de una insuficiencia circulatoria que nos afecta a nosotras en una proporción cinco veces superior a los hombres, según el laboratorio de medicina natural Arkophar-ma.
Si éste es también tu caso, no debes alarmarte pero sí empezar a cuidarte: “No hay que considerar este malestar como una enfermedad, se trata de una advertencia a la que hay que hacer caso porque puede acabar en varices o en problemas circulatorios”, explica Luis Riera, jefe de servicios de Angiología y Cirugía vascular del hospital La Paz, en Madrid.
“La circulación empeora con la edad y la falta de ejercicio, la sangre se estanca y las venas tienden a dilatarse, un efecto que se agrava debido al sol y el calor”, añade el especialista. Aunque también hay causas ajenas a ti que te hacen propensa a padecer este trastorno, como la herencia o los estados hormonales –sobre todo, el embarazo y la menopausia–, basta con introducir pequeños hábitos en tu vida cotidiana para tener una piernas tan ligeras como las de una gacela.

TOMA NOTA

Apuesta por lo natural y placentero
Las terapias naturales ayudan a aliviar los síntomas de la pesadez de piernas y reactivan la circulación.

Hidroterapia
La presión y la temperatura del agua se utiliza para activar la circulación y aumentar el aporte sanguíneo. Los baños que alternan agua caliente y fría, los de burbujas, las duchas circulares y los pediluvios (baños de pies) son los que mejor vienen para las molestias.

Talasoterapia
La envoltura de algas también favorece la circulación y tiene efectos desinflamatorios. Podrás complementarlo con paseos por la playa, que activan el riego sanguíneo.

Presoterapia
Utiliza unas botas que ejercen una presión ascendente y descendente a lo largo de las extremidades. El drenaje linfático que producen ayuda a liberar toxinas.

1: PIERNAS LIGERAS TODO EL DÍA: Sigue nuestro plan ...
2: SIGUE NUESTRO PLAN DE CHOQUE: Piernas ligeras ...
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