Contra el mal humor y la angustia

FUERA MAL HUMOR

Para evitarlo lo más importante es tomar un buen desayuno. Que en él no falten los hidratos de carbono de, por ejemplo, los cruasanes (mejor, integrales), pues el mal humor matutino se debe a los bajos niveles de glucosa. Dos vasos de zumo de naranja también alegran el carácter, pues es el déficit de vitamina C lo que produce irritabilidad.

OTROS ALIMENTOS QUE TE ALEGRAN

El marisco, ya que tiene un alto contenido en selenio.

LOS NUTRIENTES PROHIBIDOS

Las grasas.

BÉBETE LA ANGUSTIA

¿Tienes un nudo en el estómago? ¿Una preocupación que no te deja dormir? La solución está en tomar, cada noche, un vaso de leche templada. Ten en cuenta que este líquido es un ansiolítico natural que produce en el organismo un efecto calmante. También induce al sueño, sobre todo, si la tomas bastante caliente.

OTROS ALIMENTOS QUE TE CALMAN

El queso parmesano y el de Burgos, también la lechuga y la escarola.

LOS NUTRIENTES PROHIBIDOS

El café y el té, porque son excitantes y, aparte de no dejarte dormir o descansar, aumentan la sensación de gravedad de los problemas.

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