Sácale partido al estrés

Una de cada diez mujeres sufre alguna vez en su vida un episodio de estrés más o menos severo, y sólo el 20% está diagnosticado. Esta patología va en aumento, según conclusiones del IV encuentro sobre Salud y Medicina de la Mujer. Las presiones a las que debemos enfrentarnos cada día y el exceso de responsabilidades están en el origen del problema.
“Querer ser perfecta genera mucha tensión, por eso el estrés afecta fundamentalmente a las perfeccionistas, a las que realizan varias tareas a la vez y a las que son poco flexibles”, explica Victoria Cadarso, psicóloga del Instituto de Terapias Integrales y Enseñanzas Energéticas (ITIEE).
Pero también puede ser positivo; en ese caso, se convierte en energía que nos motiva para llevar a cabo diferentes tareas. Sobre todo, un poco de estrés puede ser útil para que hagamos frente a los cambios. Es bueno porque nos vigoriza psicológica y físicamente, y nos motiva para aprender habilidades nuevas y llegar a dominar nuestros trabajos. Te da subidón; sientes que tienes fuerzas para manejar cualquier situación sin problemas. Aprovéchate de él para:

1. Aumentar la productividad.
El estrés te ayuda a establecer prioridades y centrarte en una sola cosa, por lo que te irá mejor en el trabajo con una dosis de él.
2. Vencer la timidez.
¿Te gusta alguien y no sabes cómo decírselo? En los momentos en los que estás estresada, colócate cerca. Verás cómo te sale mucho mejor.
3. Mejorar tu capacidad de comunicación.
Estresada, te resultará más fácil decir a tus amigos y a tu familia lo que piensas y cómo quieres interactuar con ellos.
4. Hacer el amor.
Descarga tus energías con hechos, demuéstrale tu cariño a tu pareja y te darás cuenta de que has encontrado el lado positivo de tu acelere.
Pero no lo descuides porque, cuando el estrés es continuo y no se compensa con una temporada de relajación, va incrementándose hasta que se manifiesta con distintos signos que van desde las emociones negativas de ansiedad, impotencia o irritabilidad, hasta las enfermedades psicosomáticas.

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