¡Cuidado! la alta temperatura y la gimnasia no se llevan bien.

4. OJO CON EL OZONO
En verano aumenta el nivel de este gas en el aire en zonas periféricas de ciudades contaminadas. Esto no es un problema para las personas sanas, pero sí para las sensibles y que padecen asma. Según un estudio de la Universidad del Sur de California, los niños que practican deporte en áreas de alta concentración de ozono se exponen a un riesgo tres veces superior a lo normal de contraer asma. Evita el esfuerzo cuando los niveles suban más de 180 microgramos por metro cúbico. En estos casos, suelen dar la información en las noticias; pero si quieres mirarlo por ti misma, puedes enterarte en www.inm.es, la página web del Instituto Nacional de Meteorología.

AVISO PARA NOVATOS

Hacer deporte es sano, pero provoca lesiones cuando los practicas mal.

Lumbalgias del ciclista. Suelen producirse por el incorrecto reglaje de la bicicleta (un sillín bajo) y por poca potencia en la marcha. Para evitarlo, coloca el sillín a la altura de tu cadera.Molestias en el hombro por la natación. Sacar mucho la cabeza a braza puede ser perjudicial para la espalda.
Codo de tenista. Se trata de una tendinitis en la articulación del codo, frecuente en la práctica del pádel o del tenis. Procura no bloquear la articulación y ponte una venda especial para prevenir este mal.
Hacer pesas. Ten la espalda recta y no cojas más de 5 kg.

1: SI HACES EJERCICIO, ¡CUIDADO CON EL CALOR!: ...
2: ¡CUIDADO! LA ALTA TEMPERATURA Y LA GIMNASIA NO SE ...
3: PREGUNTA A...NUESTRO EQUIPO MÉDICO: Si haces ...