Te enseñamos cómo aprender a memorizar

DÍA 8. Técnica para recordar nombres de personas. Cuando te presenten a alguien, dedícale al menos 7 segundos de tu vida y recordarás su nombre siempre. ¿Cómo? Repitiendo mentalmente su nombre sin dejar de mirarle a la cara.

DÍA 9. Que los números no se te resistan. ¿Necesitas acordarte de la matrícula de un coche, de tu DNI o del número de la tarjeta de crédito? Pues asócialos con letras y forma palabras. (1942. 1=a, 9=i, 4=d, 2=e). Memoriza aide. Da siempre la misma letra a tus números.

DÍA 10. Descarga el disco duro. “Para recordar hay que olvidar. No almacenes información inútil en tu cabeza”, aconseja el doctor Molinero. Apunta en tu agenda lo que uses dos veces al año.

TRUCOS PARA RECUPERAR LO OLVIDADO

¿Dónde dejaste el dinero? ¿Y las llaves? El cerebro no siempre se puede resetear, como el ordenador; pero a veces sí.

Imagínate de protagonista. En los recuerdos nos vemos como actores principales, por eso perduran más. Rememórate haciendo lo que deseas recordar.
Asocia un sentimiento. ¿Quieres acordarte de esos versos que aprendiste hace tres años? Piensa en los sentimientos que despertaban en ti, no en el poema.
Suéñalo El agobio no sirve para recordar, el descanso sí. Antes de dormir, piensa en lo que deseas recuperar.

CUANDO SE CONVIERTE EN ENFERMEDAD

Pilar Benito (41 años): Me quedé sin memoria por culpa del ‘mobbing’
Eso me explicó la psicóloga. Fue gradual: primero olvidaba dónde había dejado el móvil, luego tuve que empezar a usar la agenda. Un domingo, cogí el coche para ir a comer con mi madre y, en el camino, olvidé adónde iba, no sabía por qué calle tenía que tirar. Ahí me asusté y decidí acudir al psicólogo. Fue Patricia Herranz, mi terapeuta, quien descubrió que esos lapsus eran culpa de la situación tan tensa que vivía en el trabajo. Cuando se pasó la presión y me sentí mejor físicamente, recuperé la memoria.

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