Y en la cama, ¿cómo te gusta?

La mejor posición para dormir es de lado o boca arriba; y la peor, boca abajo. ¿Por qué? Muy fácil: lo ideal para descansar sin cargar tu esqueleto es dibujar una línea recta con la cabeza, el cuello y el tronco. Esta precaución es importante, sobre todo, si tienes problemas de peso, digestivos o de circulación.
No te lo tomes a broma porque la forma en que descansas va a condicionar tu salud. “Piensa que la posición que adoptas al dormir tiene una relación causa-efecto con tu bienestar físico”, explica el profesor británico Chris Idzikowski, director del Centro de Evaluación del sueño de Londres. Un estudio elaborado por este centro ha sido capaz de ligar, además, las posturas más habituales en las que descansamos con unos rasgos de personalidad comunes. Y es que, según un estudio del Centro de Evaluación, las personas felices duermen boca arriba, los tímidos de lado en postura fetal, los seguros boca abajo… Pero, por mucho que la postura refleje tu personalidad, te proponemos unos cambios que vendrán bien. Toma nota.

LA POSICIÓN TE DELATA

Lateral: Es la postura más común.
Mala para: El riego sanguíneo.
Mejórala: Flexionando las piernas y colocando una almohada entre ellas. Es conveniente cambiar de posición por la noche.
Significa: Que eres sociable, participativa y muy abierta.

Fetal: Posición favorita del 51% de las mujeres.
Mala para: El cuello y la columna vertebral, aunque reparte el peso.
Mejórala: Alineando la cabeza y la espalda con una almohada alta.
Significa: Que eres sensible y necesitas mucho cariño.

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