Te ofrecemos varías recetas para que hagas el zumo que más te conviene.
DEPURATIVO:
Mezclar en una licuadora 2 pepinos pelados y sin semillas, un yogur natural desnatado, una pizca de sal, una pizca de pimienta y 4 hojas de hinojo. Servir con hielo escarchado.
El pepino, rico en vitaminas A y C, mejora la circulación sanguínea.
ANTIOXIDANTE
Pasar 4 zanahorias medianas, 2 tallas de apio y 1 manzana roja por la licuadora y servir en vasos grandes con una pizca de sal. Adornar con ramas de apio y una rodaja de manzana.
El apio tiene mucho sodio y potasio que le dan efecto diurético. Por otra parte, la manzana es rica en vitamina E, un eficaz agente antienvejecimiento.
REJUVENEDOR
La papaya es una fruta con extraordinarias propiedades: contiene antioxidantes (vitamina C y betacaróteno) y también muchos minerales (potasio, magnesio y calcio). Además su consumo con tribuye que el cuerpo produzca más arginina, un aminoácido esencial, muy importante para el rejuvenecimiento de las células. Para notar sus efectos, basta con tomar un zumo de 450ml a diario.
REGENERADOR
Mezclar en un cuenco 2 cucharadas de perejil picado, otras 2 de cebollinos picados, 1 cucharada de pimiento rojo rallado, 1/2 tallo de apio rallado, 60 g de pepino rallado, 1 litro de jugo de tomate: dejar reposar durante 2 horas. Agregar 1 cucharadita de sal, otra de azúcar, otra de salsa de tabasco y 1 cucharada de zumo de limón. Colarlo todo y refrigerar.
El tomate contiene betacaróteno y licopeno, que protegen contra el cáncer.
REVITALIZANTE
Licuar 2 rodajas de piña, 2 naranjas, y 1 pomelo, sin quitarles la piel. Verter el zumo resultante en una jarra y añadir 1 cucharada de azúcar. Remover bien. Para enfriarlo, se pueden utilizar cubitos de hielo.
La naranja refuerza el sistema inmunológico, y la piña tiene, entre muchas otras propiedades anticelulíticas, protectoras del corazón y antiinflamatorias.
RELAJANTE
Pasar por la licuadora 2 tazas de moras, 1 manzana y 1 plátano.
Consumirlo 45 minutos antes de acostarse, porque ayuda a inducir el sueño, debido a que estas frutas son ricas en fructosa, potasio y magnesio (con propiedades tranquilizantes) y triptófano, un aminoácido que se transforma en serotonina en el cerebro.
ANTIESTRÉS
Licuar medio kilo de fresas y media pera madura: mezclar el zumo resultante con un plátano machacado y una cucharada de levadura de cerveza, hasta que llegue a adquirir consistencia.
La fresa es una de las frutas que contiene mayor cantidad de vitamina C (50mg por cada 100mg)
